Yohann Dastain
CONTACT - COACHING  et  TARIFICATION
Mes 17 années d’expérience dans le milieu du culturisme m’ont donné envie de créer ce site Internet afin d'aider et d'aiguiller autant que possible les athlètes dans leur progression.
Je propose également un service de Coaching Personnalisé à distance ouvert à toutes personnes (compétiteur ou pas) souhaitant progresser rapidement et sûrement !

Hommes, Femmes, Juniors, Seniors, Masters, Débutants, Confirmés, Compétiteurs... mes qualités de coach s’adaptent à tout horizon. Quel que soit votre niveau, ou votre catégorie (bodybuilding, body classic, men’s physique, bodyfitness, bikini…), le suivi apporté sera toujours personnalisé afin de vous garantir de réels progrès !

Vous trouverez ci-dessous les différentes prestations proposées, et leur tarification. Modalités de paiement classique : PayPal, ou Carte Bancaire de tous type (sans nécessité de posséder un compte PayPal).

- NUTRITIONNISTE du Sport

- COACH en Bodybuilding

- JUGE International IFBB
Avant de vous décider à réaliser votre achat, je vous invite au préalable à me contacter par email afin de vous présenter : âge, taille, poids, évolution passée, et bien sur votre objectif (et davantage d'informations si vous le désirez). Je vous répondrai assez rapidement, et vous expliquerai en détail comment fonctionne ce Coaching Personnalisé.

N’hésitez donc pas à me contacter !

Lecture Conseillée
Email
personaltraining21@yahoo.com
(tél : 06 76 53 01 75)
PROGRAMMATIONS PRISE de MASSE / VOLUME + 3 MOIS DE SUIVI
- Étude et décryptage de votre " Équilibre Musculaire " (quels sont vraiment vos points forts et de vos points faibles, et donc ce qu’il doit être modifiés), puis Planification détaillée de vos entrainements en fonction du résultat de cette étude..
230
Edition spéciale de "Musclemag" (reprise par "Bodyfitness") parue en 1997 pour les 50 ans d’A. Schwarzenegger. Une vraie pépite ! Près de 200 pages consacrées à une description détaillée faite par Arnold lui-même sur ses méthodes et astuces d’entrainement.
- Programmation Nutritionnelle (adaptée en fonction de vos horaires de travail et de disponibilités d’entrainement), afin de faire progresser la PDM/V sur bon un rythme.
PROGRAMMATIONS SÈCHE + 3 MOIS DE SUIVI
- Étude et décryptage de votre " Équilibre Musculaire " (points forts / points faibles), puis Planification détaillée de vos entrainements en fonction du résultat de cette étude.
230
- Programmation Nutritionnelle (adaptée en fonction de vos horaires de travail et de disponibilités d’entrainement), afin d’optimiser votre Sèche, tout en écartant le risque de fonte musculaire ! Là encore une chrononutrition pointilleuse accompagnée de parfaits dosages dans les apports macronutritifs feront toute la différence !
PROGRAMMATIONS : mois de suivi supplémentaires (PDMV / SÈCHE)  

Durée
40
mois
/
- Prolongation du coaching sur une PDM/V ou sur une SÈCHE, avec retouches de la diète quand cela s’avère nécessaire.
Programmations PRÉPA Pré-Compétition 3 mois (en moyenne)
A environ 3 mois d’une compétition (parfois un peu plus, parfois un peu moins) l’athlète rentre dans une phase de Sèche qui sera progressive jusqu’à atteindre un degré de définition musculaire très poussé.
350
- Cette prestation comprend la planification détaillée de vos entrainements (en fonction des points faibles à corriger), ainsi que les programmations nutritionnelles évolutives afin d’atteindre progressivement les objectifs pondéral et esthétique fixés pour le jour-J. 
- Cette prestation comprend également la programmation diététique spécifique aux 7 derniers jours pré-compétition (maitrise de la décharge et recharge glucidique + les variations hydrique et sodium/potassium) afin d’arriver à un résultat optimal sur scène.
Coaching au POSING
Savoir bien poser s’avère absolument primordial lors d'une compétition ! Et pourtant en tant que Juge je constate que bon nombre d’athlètes ne maitrisent pas suffisamment l’art du Posing, quel que soit la catégorie concernée ! Savoir très bien poser est donc un paramètre de tout premier ordre, cela impactera beaucoup sur l’appréciation que les juges auront de vous, et donc sur votre classement final en compétition !
90
" Posing Imposé " - Option 1 : Men's Physique - Bikini - Bodyfitness / Figure
" Posing Imposé " - Option 2 : Bodybuilding - Body Classic - Women's Physique
130
PACK - Prépa Pré-Compétition 3 mois + Posing Option 1 

420
PACK - Prépa Pré-Compétition 3 mois + Posing Option 2 

460
PACK - Prépa Pré-Compétition 3 mois + Posing Option 2 

560
+ le coaching au " Posing Libre "