LE POSING LIBRE
Cette seconde phase se déroule ensuite individuellement, sur fond sonore (choisi par l’athlète), et durant 60 secondes en moyenne. Le Posing libre permet à un culturiste d’exposer de nouveaux ses qualités, les juges devant cette fois attribuer autant d’attention à la qualité du Posing qu’aux autres critères (volume, équilibre, symétrie, découpe, sèche). Si la décision des juges prend essentiellement forme lors du Posing imposé, ils leur arrivent de réajuster leur ordre de classement lors des Posing libres. Ce réajustement, quand il intervient, s’opère souvent à la hausse en faveur d’un athlète qui n’aurait pas réussi à exposer pleinement ses qualités lors du Posing imposé, mais qui donnerai une impression supérieure lors de son Posing libre grâce aux choix judicieux de ses poses et à leur qualité d’exécution.
Les poses dites "imposées" sont souvent réutilisées lors la phase libre, auxquelles l’athlète ajoutent d’autres poses dites "moins conventionnelles". Certaines d’entre elles sont très pratiquées, car elles sont très efficaces. Pour le Posing libre, il est conseillé de rester traditionnel dans ses choix, et d’éviter d’afficher des poses farfelues. L’intérêt du Posing libre réside dans le fait que l’athlète choisi lui-même ce qu’il va montrer aux juges (et au public), il doit donc impérativement sélectionner pour son programme de 60 secondes les poses qui lui sont le plus favorables, et écarter celles où ses points faibles sont trop visibles.
Voici ci-dessous les poses libres les plus connues, et parfaitement exécutées :
Lecture Conseillée
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Edition spéciale de "Musclemag" (reprise par "Bodyfitness") parue en 1997 pour les 50 ans d’A. Schwarzenegger. Une vraie pépite ! Près de 200 pages consacrées à une description détaillée faite par Arnold lui-même sur ses méthodes et astuces d’entrainement.
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